Hej hej!

Denna vecka har bestått av ganska mycket läxor och skolarbeten samt prov. Så därför hamnade bloggen lite i skymundan. Träningen har också flutit på helt ok, men känner att jag börjar bli lite trött i knoppen och kroppen. I tisdags hade vi 7*4 min drag uppför vid skidspåret och det gick väldigt tungt och efter första draget skulle jag ha kunnat sluta, men jag tog ett drag i gången och klarade ändå av träningen. Efteråt var det skönt. På onsdag var det dags för rullskidstest i Botniahallen. Parstakningen förbättrade jag, men utan stavar var sämre än förra gången. Det beror antagligen på träningen dagen före och att jag som sagt är lite trött. Resten av träningarna har gått helt bra ändå.  Nästa veckas onsdag kör vi iväg till Vuokatti för Minkens läger och på helgen inleds tävlingssäsongen med sprint och stafett i Suomen Cup. Ha det bra! 
  Idag när jag kom hem fick jag också se pappas nya fina "skid/vallarställe" här hemma. Det var fint! :D Nu är vi redo för vintern.

Goddagens! 

Det snöar! Och blåser. Mycket. Men så länge det snöar så kvittar resten. 
  Piispalalägret gick bra, i måndags hade vi tre träningar. En länk på förmiddagen, en sprintträning på eftermiddagen som var så rolig! I Piispala finns en kort rullskidbana och den körde vi fyra varv runt i sprintfart. På kvällen hade vi en cirkelträning. Jag somnade bums kan jag säga. Tisdag och onsdag bestod av parstakningsträning, rörlighetsträning, dopingföreläsning, långlänk och hemresa. Resten av onsdagen pluggade jag mest. Igår körde vi en till parstakningsträning med korta drag som faktiskt gick riktigt bra, jag känner att tekniken börjar äntligen sitta sådär helt okej i parstakningen. Eftermiddagen bestod av innebandy med tjejerna. Tyvärr kommer jag att vara borta då de har sina skolmatcher, vilket är lite synd, men så är det ibland. Man kan inte vara överallt. 

Trevligt veckoslut! 

God morgon!

Kom till Vörå igår på kvällen och då var det bara att tvätta kläder och packa om till nästa läger. Nämligen ett tredagars-träningsläger till Piispala med idrottarna från skolan.  Vuokattilägret var prima. Alla träningar flöt på bra och det var roligt att få skida. Jag hann också testa två nya par skidor. Ett par skate och ett par klassisk. Iallafall skateparet fungerade väldigt fint. Nu ska jag sova lite i bussen och tagga för ett nytt läger.

PS. Ullmax-vintertightsen var väldigt varma och bekväma,  använde dem nästan varenda pass.

Halli hallå! 

De två första dagarna har varit super.  Igår skidade vi båda passen. Spåren är i fint skick,  solen skiner och termometern visar minusgrader.  Första gången man sätter på sig skidorna efter mycket tid på rullskidor känns alltid lika knasigt, men efter en stund börjar det fungera. 
  Morgonpasset innebar Vuorijuoksu. Ett 5 kilometers test med terräng så det räcker till. Jag öppnade hårt märkte jag och hade en liten svacka med otroligt mycket mjölksyra på ett ställe men jag tog mig i mål och förbättrade tiden. Vilket var målet förstås. På eftermiddagen skidade och parstakade jag. Ikväll har jag och Elin varit och simmat så nu är jag redo för en grunddag imorgon. Ha det gött! 

Sitter i skrivande stund i bilen på väg till Vuokatti. Pappa skjutsar dit Elin, mig och Kasper idag och på söndag hämtas vi av Kaspers pappa. Så vi får fyra hela träningsdagar och en halv träningsdag. Ser faktiskt fram emot att få skida. Vi kommer skida mest, men ett pass ska vi springa ett 5 kilometerstest som vi också sprang ifjol samt göra en långlänk på barmark.
  Annars känner jag att de tre senaste dagarna har varit "må-bra-dagar", vilket är behövligt ibland. På söndag var jag på en Relax-dag med Jessica. Vi började med medicinsk yoga som kan hjälpa mot mycket och som t.o.m. används i Sverige inom sjukvården. För min del kunde det främst hjälpa mina spänningar i nacken, axlarna och käkarna, men också astman och stressen. Dagen fortsatte med en föreläsning om stress och avslappning. Både jag och J lärde oss väldigt mycket. På måndagmorgon var jag på Voice massage (p.g.a. min stämbandssjukdom, VCD) och på kvällen på en föreläsning om mental träning med Christoph Treier. Det lärde jag mig också mycket av.
  Idag blev det tyvärr väldigt stressigt.  Dagen började med den klassiska utållighetsstafetten. Mitt lag vann, men det var ju inte viktigast denna gång. Utan en bra och rolig träning med alla idrottare samlade.  Därefter bar det av till Vasa på hälsogranskning till Terveystalo som FSS står för. Det var då det blev stress, men det händer ibland. Allt ordnade sig i slutändan. 

Hämtade ut ett paket i fredags som var full med en massa nödvändigheter. Speciellt nu när det börjar bli kallare.TACK Ullmax! De nya vintertightsen ska bli spännande att prova,  har inte testat såna tidigare. Annat som fanns i paketet var strumpor, vindtäta byxor, jacka,  underställ och buffar med mera.

Tjena! 

Hoppas ni alla har haft en bra vecka hittills. Det har jag. På onsdagsmorgon har jag alltid lektion, men jag brukar alltid springa en morgonlänk före frukosten och det är nog lite av ett favoritpass. Det är helt tyst i hela Vörå när man springer där för sig själv. Speciellt nu på hösten är det härligt med många fina färger och frost på marken. Det blir en bra början på dagen helt enkelt. Några timmar skola och sedan Rolles roliga cirkelträning på eftermiddagen. Hela kroppens muskler aktiveras på stationerna och alla har fokus och ger järnet medan svetten rinner. På kvällen hade vi en lång pratstund med Jennifer som varit sjuk, men vi ska hoppas att hon snart är back on track och tillbaka starkare än någonsin. Om det är något jag lärt mig av mina motgångar så är det att det i slutändan alltid gör en bättre på något sätt. Hur kliché det än låter.
 Imorse sprang vi den traditionella torsdagslånglänken till Boberget. Lite skola, lite innebandy och sen kostföreläsning. Fast man tycker att man redan kan en hel del om kosten och vad som är rätt och fel så lär man sig alltid något nytt. Kosten är ju faktiskt en viktig del av idrottandet. Imorgon är det vilodag och det ska faktiskt bli jätteskönt! Finns inget bättre än vilodagar då man faktiskt känner att idag är jag värd att få vila. 



Godnatt allihopa!

Goddag! 

Sitter i bussen påväg från Vasa för tillfället.  Vi som läser biologi och/eller kemi har varit och lyssnat på en svensk föreläsare som har skrivit ett antal böcker om kemi i olika former samt forskat i bland annat cancer. Den här föreläsning handlade om kärlekens kemi, på vilket sätt kemin har en del i förälskelse, lust och kärlek. Jag tyckte det var riktigt bra, han var lätt att höra på.
 När vi kommer till Vörå ska jag göra en spänsthoppträning.  Idag på förmiddagen hade vi 40 minuter parstakning kontinuerlig FU (fartuthållighet) och jag var redan trött i armarna av styrketräningar jag gjort så det blir träning för benen nu. Imorgon är det exakt en månad till första skidtävlingen, vilket är skatesprint i Suomen Cup. Det ska bli så skoj!! 

Tillbaka i Vörå än en gång. Helgerna går så snabbt.  Idag har jag gått stavgång på  mossen med Elin och kört en cirkelträning för överkroppen. Mitt vänstra knä har bråkat den senaste veckan så den här helgen försökte jag undvika löpning och hårt underlag så får vi hoppas det ger med sig. För ett par år sedan hade jag väldigt mycket problem med mina båda knän. Nästan varenda löpträning  gjorde ont, men jag pressade mig igenom och på det sättet förvärrade jag det antagligen  hela tiden. Vi var till en rad läkare och hörde till höger och vänster om tips. Till sist hittade vi en knäspecialist. Han filmade bland annat då jag sprang och undersökte knät. Det visade sig att i och med att jag växte ganska mycket och samtidigt sprang med väldigt låg höft (för mycket belastning på knäna) och skateade med knät lite inåt så blev knät överbelastat.  Problemet kunde man inte göra så mycket åt, men så småningom försvann det. Nu som då kommer det tillbaka när jag tränar mycket, men försvinner efter en tid. 

Glada Kanelbullens-dag! Unna er en bulle idag, det är ni värda!